|
Voor sommige
pagina's moet
Adobe
Acrobat Reader geinstalleerd
zijn op uw PC.
U kunt deze gratis installeren. Klik hier.
 |
|
 |
Wat is Nordic Walking?
Nordic Walking komt oorspronkelijk uit Finland. Het is een intensieve manier van
wandelen met behulp van Nordic Walking-stokken.
Daardoor wordt, anders dan bij gewoon wandelen, ook het bovenlichaam gebruikt
Waarom Nordic Walking?
Nordic Walking kan door iedereen beoefend worden, van 8 tot 88 jaar, alleen
of in groepsverband, in de lage landen of in de bergen, op de weg, in het
bos of waar u wilt...
- Ook bij rustig lopen geeft Nordic Walking grote fysieke effecten.
- De stokken bieden goede steun en stabiliteit, waardoor er 30% minder
belasting ontstaat op spieren en gewrichten in de knieën en enkels.
- Ongeveer 600 spieren worden aan het werk gezet. Dat is 90% van het
gehele lichaam en dus beduidend meer dan bij de meeste andere activiteiten
en sporten.
- Door de diagonaaltechniek stimuleert, mobiliseert en versterkt Nordic
Walking de spieren in de schouders, nek, armen, buik, rug en de benen.
- Er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt en 46% meer energie
verbruikt dan bij wandelen zonder stokken, joggen of hardlopen.
- Nordic Walking is ook een ideale fitness activiteit voor mensen die
fysiek beperkt zijn.
- Bij Nordic Walking blijft er genoeg tijd en adem over voor een gezellig
praatje met uw medewandelaars.
Leeftijd
Nordic Walking of “stokken wandelen” kan tot op hoge leeftijd geleerd en
beoefend worden. Waarvan gaat de instructeur van Nordic Walking Geldrop uit?
- U wandelt al regelmatig en kunt dat een klein uur volhouden.
- Daarbij heeft u geen overmatige gezondheidsklachten of vermoeidheid
- Anderen moedigen u aan in beweging te blijven.
- U bent graag buiten in de natuur.
- Samen met anderen leren en genieten, is wat u wilt.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gezellig is het ook ..
Meer foto's
klik hier.
Is het moeilijk te
leren?
Als je wat instructie krijgt is het goed te leren. Je
kunt het echter niet op je eigen houtje gaan
doen want dan leer je de verkeerde techniek aan,
waardoor je je lichaam verkeerd gaat belasten.
De groep helpt je graag op weg.
Niet gezond??
Zeer vage TV-berichten hebben in een
programma vermeld, dat Nordic walking niet zo
gezond zou zijn. Wij kunnen deze mededelingen
naar het land van de fabeltjes verwijzen. Als U
op internet zoekt onder “nordic walking”, kunt U
zelf kennis nemen van het tegendeel. Het is
zelfs erg gezond!!
Gezondheid
Als u gezondheidsbeperkingen hebt kunnen wij daar rekening mee houden.
Er zijn diverse onderzoeken verricht hieruit is gebleken dat bij regelmatig
Nordic walking:
- klachten in nek en schouders afnemen
- 90% van je spieren worden gebruikt
- Nordic Walking positieve effecten heeft op je conditie.
- het verbruik van zuurstof en energie toeneemt van 20 tot 40%
- het lopen met stokken leidt tot betere resultaten voor zowel
lichamelijke als psychische aspecten, dan het lopen zonder stokken.
Belangstelling
Mocht ook U interesse hebben en bent U lid
van de Kersenplukkers, informeer dan aan de bar
vd Vliegert of bij Piet van Stratum,
tel. 660931.
Stokken
hebben we niet op voorraad, dus daar moet U zelf
voor zorgen. We kunnen U wel vertellen waar op
te letten en/of waar te kopen.
|
|
|
|
